Eksperyment umysłowy:

A co, gdyby się okazało, że jesteś bardziej wartościowa/wartościowy, niż myślisz, że jesteś?

Żeby eksperyment zadziałał, potrzeba spędzić nad powyższym zdaniem przynajmniej dłuższą chwilę. Przekontemplować je, zadać sobie kilka razy, a może nawet (najlepiej!) zapisać i odpowiedzieć pisemnie.

Gdyby się okazało, że Twoja wartość jest o wiele wyższa, niż przez lata myślałaś/myślałeś?

Ten eksperyment nie neguje tego, na ile już czujesz się wartościowym człowiekiem, tylko sugeruje, że być może ta wartość jest znacznie wyższa, niż Ci się wydaje - nawet jeżeli uważasz, że jest bardzo wysoka.

Czyli gdybyś jutro się obudziła/obudził i czułabyś/czułbyś się kimś 5-10x bardziej wartościowym, to jakie byś podjęła/podjął decyzje? Czy ten dzień i najbliższe miesiące wyglądałyby tak samo?

Zaryzykuj eksperyment, nic nie tracisz. Możesz nawet zamknąć na moment oczy i opisać obrazem to, jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby się okazało, że nie doszacowałaś/nie doszacowałeś swojej wartości. Co by się zmieniło? Czy praca byłaby ta sama? Relacja? Znajomi? A sposób spędzania czasu? Gdybyś czuła/czuł się o niebo bardziej wartościową osobą, dalej robiła/robiłbyś to samo?

A gdyby się okazało, że Twoja godzina życia jest 5-10 x bardziej cenna, niż aktualnie zakładasz? Na co zaczęłabyś/zacząłbyś wydawać godziny, które pozostały?

Co jest kluczem całego ćwiczenia?

Po pierwsze, dopuszczenie, że można czuć się kimś bardziej wartościowym. Jeżeli to dopuszczasz, to bardzo dobry znak. To oznaka pokory, świadomości własnych ograniczeń, oznaka niewywyższania się, czyli twierdzenia, że nikt nie jest bardziej wartościowy niż ja.

Po drugie - i tu jest sedno całego ćwiczenia - uświadomienie sobie od kogo zależy ta wartość. Kto decyduje o tym, na ile wartościowi się czujemy? Z jednej strony twierdzimy, że to my sami o niej decydujemy. Jednak gdyby odwrócić szyk pytania i ułożyć je w formie ćwiczenia introspekcyjnego, w którym Twoim zadaniem jest dokończyć poniższe zdanie bez zastanawiania się:

Moja wartość zależy od…
Będę bardziej wartościowa/wartościowy, gdy…
Moja wartość byłaby wyższa, gdyby nie to, że..

To nagle okazuje się, że w podświadomości mamy stosy przekonań na temat źródła naszej wartości. Czyli nadal prawdą jest, że to my decydujemy. Jednak zazwyczaj nie widzimy tego, że… błędnie decydujemy, bo uzależniliśmy tę wartość od czegoś.

I po trzecie, powyższe ćwiczenia mogą pokazać coś jeszcze. Intuicyjnie wiemy, że moglibyśmy czuć się bardziej wartościowi, rozumiemy też, że wiele byśmy na tym zyskali, ale prawdopodobnie wierzymy, że coś byśmy stracili. Tu może pojawić się lęk, że gdybym czuł się bardziej wartościowym, to wtedy musiałbym więcej działać, przestać się chować, być może kierunek życia (do którego się przywiązałem) by się zmienił itp.

I właśnie dlatego tak bardzo polecam takie ćwiczenia introspekcyjne i eksperymenty myślowe. One nic nie kosztują, wystarczy kartka papieru i długopis, a jeżeli dzięki nim uświadomimy sobie choć jedno nieprawdziwe przekonanie na swój temat, to może doprowadzić do zmiany naszego całego życia!

To jeden z powodów, dla których ponad pół roku temu zacząłem prowadzić regularne warsztaty introspekcji. Gdy sam doświadczyłem, jak potężne jest to narzędzie, bardzo chciałem się nim podzielić z innymi. Najpierw powstał Praktyczny Kurs Introspekcji, a potem comiesięczne warsztaty.

Właśnie skończyła się edycja majowa. Opisane wyżej ćwiczenie zrobiliśmy wczoraj podczas zajęć, na których po raz czwarty patrzyliśmy na blokady naszego poczucia wartości. Podczas pierwszych zajęć przerabialiśmy programy wstydu, podczas drugich - poczucia winy i karania siebie, podczas trzecich - strachu przed widocznością, a podczas wczorajszych - pragnienie, aby ktoś nas docenił, dumę/poczucie racji na swój temat i przywiązanie do tożsamości kogoś niewystarczającego.

Bardzo dziękuję wszystkim uczestnikom za ten miesiąc, za wykonanie wszystkich ćwiczeń, za zaangażowanie i przede wszystkim za odwagę, aby spojrzeć na poczucie wartości na tak głębokim poziomie (osobiście głębszej formy przepracowania czegokolwiek już nie znam - chodzi o pracę na poziomie przyczyny, tam gdzie się znajduje, czyli w podświadomości).

Brawo dla Was!

Jednocześnie zapraszam na ósmą(!) edycje, która startuje w najbliższy poniedziałek. Tym razem po raz pierwszy temat uzależnień, przywiązań emocjonalnych i nałogów, którymi odbieramy sobie wolność. <- Tak, w tym zdaniu nie ma pomyłki. To nie nałogi odbierają nam wolność, tylko my sami używamy ich, aby ją sobie odebrać.

Dlatego warsztat zadziała tylko dla osób, które są już świadome tej odpowiedzialności.

Jeżeli masz intencję odzyskania głębszego poziomu wolności i głębokiego przepracowania tego, do czego/kogo widzisz u siebie przywiązanie/uzależnienie, serdecznie zapraszam do wspólnej podróży!

Szczegóły:

https://www.zyciebezstresu.pl/introspekcja-warsztat/