Witaj w niedzielnym newsletterze bez stresu!

Mógłbym zapytać „Jak się czujesz?”, jednak to by mogło oznaczać, że Twoje samopoczucie jest niezależne od Twojej woli. 

A to nieprawda. Jesteś mocną istotą, która ma moc, aby wybrać to, jak się czuje. 

Możesz wybrać pogodę ducha lub entuzjazm. 

Nawet jeżeli odczuwasz teraz emocjonalny dyskomfort, to wciąż masz wybór - możesz obwinić pogodę lub usiąść na godzinę, uwolnić go i doświadczyć spokoju

Zatem sensowniejszym byłoby zacząć tego maila:

Mam nadzieję, że wybrałaś/wybrałeś dziś, aby czuć się radosnym/wdzięczą! Mam nadzieję, że czujesz się wspaniale! 😀

Kontynuując temat uwalniania:

Na uwalnianie można spojrzeć z wielu perspektyw

Jedną jest akceptacja wszystkiego, co się w Tobie pojawia

Innym podejściem jest skupienie na odpuszczaniu chęci, aby to, co czujesz, było innym, niż jest

Pojawia się złość czy strach, a Ty skupiasz się na:

• odpuszczeniu pragnienia, aby się tego pozbyć,
• porzuceniu chęci, aby czuć coś innego,
• rezygnacji z dążenia do zmiany tego, co czujesz,
• uwolnieniu oporu przed tym co doświadczasz,
• odpuszczeniu kontroli tego, co doświadczasz.

Czyli robisz dokładnie to samo, co osoba, która skupia się na akceptacji tej emocji, tylko „z drugiej strony”

To nie wszystko. Możesz też:

• skupić się na emocji/odczuciu/doznaniu/doświadczeniu samym w sobie,
• skupić się na tym, gdzie ono jest doświadczane,
• skupić się na tej części siebie, która go doświadcza 

Czyli koniec końców każde efektywne podejście do uwalniania wynika z tego samego rdzenia - akceptacji

„Opór wzmacnia to, czego próbujesz się pozbyć. Akceptacja sprawia, że to znika”

„Jeśli pozwolisz emocji w pełni wybrzmieć, zobaczysz, że sama z siebie przemija”

„Nie musisz walczyć z negatywnymi emocjami – wystarczy, że pozwolisz im swobodnie przepływać”

~ D. Hawkins

Każda emocja to skrzynia ze skarbem 

Ta skrzynia była długo zakopana w ciemnościach - nie jest ładna, ani atrakcyjna

Budzi opór i niechęć

Proces otwierania jest bolesny i niekomfortowy 

Wymaga cierpliwości, akceptacji i odwagi

Jednak w środku znajduje się skarb

W każdej jest ten sam:

Wolność i Radość

Pod każdą emocją czeka na Ciebie głębsze doświadczenie wolności

Złość, wstyd, wina, strach - budzą opór i niechęć

Ich odczuwanie nie jest przyjemne 

Jednak gdy się wyczerpią, pojawia się to samo uniwersalne doświadczenie

Poczucie ulgi i uśmiech : )

„Akceptacja emocji nie tylko przynosi ulgę, ale prowadzi do coraz głębszego uczucia radości i spokoju”

„Radość to nie coś, co zdobywasz – to coś, co się ujawnia, gdy pozwalasz odejść cierpieniu”

„Wszystko, czego szukasz – spokój, szczęście, wolność – znajduje się po drugiej stronie lęku”

~ D. Hawkins

Autoagresja

Gdy ktoś wspomina o autoagresji, zazwyczaj mamy obraz osoby, która okalecza lub zaniedbuje siebie

A co jeżeli trzymanie w sobie JAKICHKOLWIEK negatywnych emocji jest także wyrazem autoagresji i autodestrukcji?

A co jeżeli trzymamy w sobie negatywne emocje, aby w ten sposób wymierzyć sobie karę?

A co jeżeli problemy, które mamy (ze zdrowiem, w relacjach czy finansach) - tworzymy po to, aby złagodzić podświadome poczucie winy?

Istnieje pewien proces dotyczący odpuszczania uraz wobec siebie oraz innych, który dosłownie czyni cuda

Potocznie nazywamy go wybaczaniem 

Czy wiesz, że każda uraza, którą masz wobec innej osoby, szkodzi wyłącznie Tobie?

„Gdy trzymasz się urazy, nosisz w sobie żar gniewu, który wypala cię od środka” - Thich Nhat Hanh

„Przebaczenie oznacza uwolnienie więźnia, a potem odkrycie, że więźniem byłeś Ty” - Wayne Dyer

Bardzo zachęcam do zrobienia sesji uwalniania, która odbyła się w ubiegły czwartek 

🔗 Kliknij tutaj, aby do niej przejść

Życzę wspaniałego, radosnego tygodnia!

Bez względu na wszystko, pamiętaj, że zdarzenia zewnętrzne nie mają żadnej mocy nad Tobą. To Ty wybierasz, jak na zareagujesz. Gdy pojawią się emocje, usiądź i pozwól im przepłynąć. Nie broń się przed nimi, nie walcz. W ten sposób najszybciej je wyczerpiesz i wrócisz do pozytywnego stanu. 

Wybieraj, aby emanować wyłącznie tym, co pozytywne, gdyż to, co dajesz innym, dajesz samej/samemu sobie!

„Wszystko, co daję, mnie jest dawane”

„Otrzymam wszystko, co teraz daję”

~ Acim

Ściskam i pozdrawiam!
Kamil

PS. Na YouTube wrzuciłem niepublikowany do tej pory film z Praktycznego Kursu Uwalniania. Trwa prawie 20 minut i tłumaczy jak działa umysł, czym jest mechanizm projekcji, na czym polega pierwszy etap duchowego przebudzenia i czym jest uwalnianie. Bardzo polecam! 

🔗 Kliknij tutaj, aby go zobaczyć