Witaj,

Dziękuję za Twoją obecność! 

Jeżeli jesteś w procesie pracy z emocjami i masz intencję doświadczenia życia wolnego od stresu, to ogromnie podziwiam Twoją decyzję i odwagę!

Z okazji niedzieli kilka przypominajek:

Jak nie wiadomo, o co chodzi, to chodzi o …?

EMOCJE :)

Czyli jeżeli masz jakikolwiek problem, zmaganie, trudność, to prawdopodobnie chodzi o emocje

Co to oznacza?

Że w tym temacie nie odczuwasz głębokiego spokoju, akceptacji czy relaksu. 

Przeciwnie, ten temat budzi w Tobie jakiś dyskomfort

Dlatego, zamiast głowić się nad rozwiązaniem, o wiele efektywniej będzie zadać sobie pytanie:

Co czuję na ten temat? Czego nie chce poczuć?

Następnie pozwolić sobie na odczucie tych uczuć-emocji, aż pojawi się ulga. 

Ta ulga może się pojawić już po godzinie, ale może się okazać, że trzeba będzie usiąść do tego tematu 10 razy i za każdym razem przeznaczyć godzinę, aby finalnie nastała ulga i poczucie akceptacji

„Wkurza mnie moje wkurzanie się”

Powiedziała pewna osoba

Czy z takim nastawieniem uwolni się od złości? 

Oczywiście, że nie, ponieważ osądza ją jako złą

Uwierzyła, że złość jest zła, że nie przystoi się wkurzać, że ludzie na poziomie się nie denerwują itp

Jednak wciąż ma w sobie złoża gniewu i gdy ten gniew się pojawia - dzięki czemu mógłby odejść - jest blokowany, ponieważ osoba nie pozwala sobie na niego

Zażartowałem, mówiąc jej:

Dopóki nie przestaniesz się wkurzać na to, że się wkurzasz, nie przestaniesz się wkurzać 

Czyli dopóki osoba nie przestanie osądzać gniewu jako złego, dopóki nie uwolni oporu przed gniewem, nie doświadczy gniewu, który w sobie trzyma

Dopiero wówczas, gdy ten gniew zostanie doświadczony, zacznie się zmniejszać

Zastanów się, czy Ty również nie uważasz, że nie przystoi się wkurzać lub że gniew jest oznaką słabości. Jeżeli tak, być może również trzymasz w sobie gniew i w ten sposób nie pozwalasz mu odejść

Pamiętaj: to tylko emocja, która nic o Tobie nie mówi i nie ma z Tobą niczego wspólnego. Obecność gniewu w Twoim wnętrzu nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak i masz z tego powodu czuć się kimś gorszym lub winnym

Dalej jesteś wspaniałą istotą, mimo tego, że masz 100 kg gniewu

Jedyną drogą do wolności od gniewu jest uznanie go w sobie, zaprzestanie osądzania go jako zły, zaprzestanie potępiania siebie za to, że masz w sobie gniew oraz pełna akceptacja gniewu, gdy się pojawia

🔗 Kilka tygodni temu powstała sesja uwalniania zdenerwowania

Ile razy dziennie prosisz o cud?

Jak często prosisz o cud? Kilka razy w życiu, czyli wtedy gdy jest już „bardzo źle”?

Czy może kilka razy dziennie, bo akceptujesz, że masz takie prawo?

D. Hawkins powiedział, że zbyt rzadko prosimy o cuda i że moglibyśmy robić to nieustannie

Niektórym osobom wydaje się, że częste proszenie o cuda to przejaw arogancji. A jeżeli tam po drugiej stronie jest radość, że zwracasz się z prośbą o cud?

Są też osoby, które boją się prosić zbyt często, aby nie wyczerpać "przydzielonego limitu" 

A co jeżeli nie ma żadnego limitu?

A co jeżeli nikt/nic się na Ciebie nie obraża, że prosisz o cud? A co jeżeli prosisz jedynie o to, co do Ciebie należy? A może dostałaś/dostałeś prawo, aby nieustannie prosić o cuda? Sprawdź!

Na początku czułem się niekomfortowo, prosząc o cuda. Miałem wrażenie, że na nie nie zasługuję.

Gdy to uwolniłem, teraz robię to regularnie i co ciekawe, z większą łatwością dostrzegam te wszystkie cuda, których jest nieskończenie wiele w naszym życiu, a których zazwyczaj nie dostrzegamy.. bo nie wierzymy, że na nie zasługujemy : )

Trening redukcji strachu

Dlaczego człowiek odczuwa strach przed społecznymi/socjalnymi sytuacjami? Czy ludzie i ich zachowania są temu winni? 

Nie są, nikt nie jest winny

Jeżeli odczuwam strach przed wystąpieniami czy wyjściem z domu i jazdą komunikacją miejską, to tylko dlatego, że wciąż mam w sobie strach

Szukanie głębszego znaczenia czy ukrytych informacji w emocjach, to strata czasu

To ukryta forma stawiania oporu tym emocjom 

Dobą wiadomością jest to, że emocje można uwolnić w tzw. warsztatowy sposób, czyli w bezpiecznych warunkach w domu

Możemy zredukować strach przed ludźmi

Na tę okazję został nagrany Trening redukcji strachu, który można (należy) wykonywać w domu, jeżeli pojawia się strach przed socjalnymi sytuacjami

Robimy to nieustannie, aż te sytuacje nie przestaną budzić lęku

🔗 Link do sesji uwalniania strachu przed ludźmi

Dziękuję! 

Radosnej niedzieli!
Moc z Tobą!
Kamil

PS. W ubiegłym tygodniu wysłałem link do ankiety na temat tych niedzielnych maili. Z wdzięczności dla osób, które postanowią ją wypełnić, postanowiłem udostępnić nagranie mp3 z praktyką wchodzenia w stan akceptacji. 

🔗 Kliknij tutaj, aby poznać szczegóły