Pytanie na dziś:

Kiedy emocja się wyczerpie?

Gdy całkowicie odpuścisz chęć, aby jej nie czuć!

Aby się wyczerpała, z Twojej strony nie może być grama oporu czy niechęci

Musi być całkowita zgoda. Pełne poddanie się tej emocji. Gruntowna akceptacja

Wtedy tempo wyczerpywania się jest najszybsze

Gdy nie chcesz jej czuć, gdy nie pozwalasz, aby Cię ogarnęła i wypełniła, gdy nie zgadzasz się na to, aby czuć ją całą/całym sobą - nie pozwalasz się jej wyczerpać

W ten sposób - paradoks - nie pozwalasz jej odejść

Gdy mówisz do niej: nie chce Cię czuć ➔ Zatrzymujesz ją w sobie

Spowalniasz i wydłużasz ten proces

Przeszkadzasz!

Bo (za przeproszeniem) wtrącasz się*

Pojawił się strach lub złość

I gdybyś się nie wtrącała/nie wtrącał, to przepłynęłaby przez Ciebie i za 20 czy 50 minut jej energia by się wyczerpała, a Ty odczuła/odczuł ulgę i „zastrzyk energii do działania”

Jednak gdy pojawia się złość/strach, a Ty reagujesz: ojej znowu złość, to mi się nie podoba, nie chce tego czuć, to mnie boli, dlaczego ja, ile jeszcze, w moim wieku już nie wypada się złościć, to źle mnie świadczy itp itd - to w ten sposób zamiast 20 minut, tę złość będziesz w sobie miała/miał przez 20 lat

*Z czego wynika 'wtrącanie się' i powyższe przekonania? Z dumy. Osądzamy ten gniew. Twierdzimy, że jest zły, że nie powinno go być, że to nie ten wiek itp. To wszystko wynik jakiejś myśli, którą kiedyś przyjeliśmy i uwierzyliśmy, że to prawda. Więc jak mam uwolnić ten gniew, jeżeli na jego podstawie osądzam? Dlatego uwalnianie dumy i pragnienia posiadania racji jest tak ważne!

Proces uwalniania sprowadza się do tego, aby się nie wtrącać i pozwolić, aby emocja była taką, jaka jest, płynęła w swoim tempie, a nawet bolała z taką intensywnością, z jaką boli

Gdy całkowicie akceptujesz ten proces, gdy podajesz się tym doznaniom i odpuszczasz chęć, aby cokolwiek zmienić, wówczas wyświadczasz sobie ogromną przysługę!

Oraz apeluję - bądź dla siebie bardziej wyrozumiałą/wyrozumiałym! Bez względu na to, przez co przechodzisz, zatrzymaj się, zamknij oczy (szczególnie podczas przecieku emocjonalnego) i powiedz sobie: WYROZUMIAŁOŚĆ

W ten sposób zdystansujesz się do tego, z czym aktualnie się mierzysz

Powodzenia!

Moc z Tobą!
Kamil

PS. Jeżeli przeoczyłaś/przeoczyłeś materiały, które ukazały się w ubiegłym tygodniu:

📚 Artykuł: Do czego prowadzą emocje i czy warto im wierzyć?

🔗 Sesja uwalniania: Duchowa pycha/duma + Mechanizm osądzania

(Bardzo polecam tę sesję - chodzi o to jak reagujemy na osoby w naszej obecności, które się wywyższają, traktują innych z góry i emanują dumą)