Uwalnianie to Sztuka Pozwalania

Uwolnić, to pozwolić czemuś być i odpuścić chęć, aby się tego pozbyć

Pozwalanie w kontekście emocji jest sztuką, którą należy opanować, ponieważ od dziecka jesteśmy uczeni, aby… nie pozwalać sobie na odczuwanie emocji

Jesteśmy uczeni, aby emocje osądzać, nazywać je złymi - stawiać im opór, mówić im NIE

W innym wypadku nie uczylibyśmy się uwalniania, gdyż byłoby dla nas całkowicie naturalną i codzienną czynnością

Uwolnić złość czy strach, to pozwolić im być, gdy się pojawią. Powiedzieć im TAK

Na początku procesu uwalniania może być dla Ciebie przydatnym, aby w chwili pojawienia się fali emocjonalnej, powiedzieć:

Pozwalam temu być

Pozwalam, aby to było takim, jakim jest

Pozwalam, aby to było

W ten sposób przypominasz sobie, aby niczego nie robić z emocją

Paradoksalnie, ale właśnie wtedy emocja odchodzi/rozpuszcza się

Gdy wykonujesz jakiekolwiek działanie, aby jej nie czuć, to choć wydaje się, że w ten sposób pomagasz jej zniknąć, w rzeczywistości zatrzymujesz ją w sobie, ponieważ jej nie chcesz

Jeżeli jej nie chcesz, to znaczy, że jej nie akceptujesz. I tym brakiem akceptacji, mówieniem jej „nie chcę Cię czuć” skupiasz uwagę na niej, przywiązujesz umysł do niej

Dajesz w ten sposób informację dla podświadomości, że jeżeli ciągle myślisz np. o tym strachu (nawet jeżeli to jest myślenie o tym, jak się go pozbyć), to widocznie ten strach jest dla Ciebie ważny, więc podświadomie doprowadzisz do tego, aby mieć go jeszcze więcej

Oto przepis na najszybsze uwolnienie emocji:

Gdy pojawi się lęk, złość, smutek czy żal - po prostu pozwól im być. Pozwól na wszystkie doznania. Pozwól na odczuwanie tej energii. Pozwól, aby ciało reagowało w swój sposób. Pozwól na ten dyskomfort, cierpienie i niewygodę. Pozwól, aby to doświadczenie było takim, jakim jest i nic w nim nie zmieniaj.

W ten sposób ono odejdzie/zakończy się, jak tylko wyczerpie się emocjonalna energia, która je zasila. Jednak gdy postawisz mu opór, mówiąc „nie chce tego czuć, to mi się nie podoba, niech to odejdzie, niech to zniknie” zatrzymasz to w sobie 

Ponieważ nie chcesz doświadczyć tych emocji, nie pozwalasz im odejść. Zamiast godziny dyskomfortu skazujesz się na trzymanie ich w sobie przez 10 lat. 

Pozwól tym emocjom odejść poprzez pozwolenie sobie, aby je w pełni doświadczyć. 

Powodzenia!
Moc z Tobą!
Kamil

PS. Załączam linki do materiałów, które ukazały się od ostatniego maila:

• Artykuł: Dlaczego każda sprzeczka jest bez sensu i co zrobić, gdy ktoś chce się z Tobą pokłócić?
• Sesja uwalniania nt. Poczucia Bezpieczeństwa (bardzo polecam)
• Sesja uwalniania nt. Odpowiedzialności (bardzo polecam)