Czym jest introspekcja i uwalnianie?

To narzędzia, dzięki którym odkrywamy oraz uwalniamy przyczynę tego, jak wygląda nasze życie, a w tym przypadku naszych osiągnięć, relacji z czasem i poprzeczek, które sobie stawiamy.

Tą przyczyną są negatywne emocje oraz ograniczające przekonania, które kiedyś przyjęliśmy jako prawdę. Nasz niewinny umysł został zaprogramowany i przestaliśmy żyć w zgodzie ze sobą, co zawsze prowadzi do zmagań, stresu, cierpień i niepowodzeń. 

Połączenie procesu introspekcji i uwalniania polega na zadawaniu odpowiednich pytań, dzięki którym odkrywamy podświadome przekonania. Kolejno podejmujemy decyzję, że nie chcemy już w nie wierzyć i wybieramy dla siebie zdrowie, spokój, radość czy obfitość. Uwalniamy również emocje, które "chronią" te programy. W ten sposób możemy przepracować dowolny aspekt naszego życia o wiele szybciej, niż w przypadku klasycznych form terapii. 

TEMATY SPOTKAŃ

Aktywując dostęp do warsztatu, otrzymujesz nagrania z 4 spotkań wraz z materiałami dodatkowymi. Oto niektóre tematy poruszone na każdym spotkaniu:

SPOTKANIE 1: Dlaczego jesteś człowiekiem sukcesu?

• Analiza obecnych celów

• Przyczyna niezrealizowanych celów

• Analiza obecnej sytuacji oraz tzw. porażek

• Przekonania na temat sukcesu

• Ćwiczenie: lustro faktów

• Ćwiczenie: ceremonia wręczenia nagród

• Obecne cele jako koszty uboczne strategii 

• Przed czym chronią nas dotychczasowe cele?

• Koszt celów

SPOTKANIE 2: Dlaczego nie chcesz bardziej pozytywnego życia?

• Ćwiczenie: Górny limit celów

• Odkrywanie przekonań nt. innych ludzi

• Poczucie wartości: jakie masz przekonania na temat własnej wartości?

• Przekonania w obszarze zasługiwania

• Poczucie bycia wystarczającym/niewystarczającym

• Reakcja na pochwały

• Perfekcjonizm - kim jesteś, gdy nic nie robisz?

• Popełnianie błędów

• 'Nie mogę' vs 'nie chcę'

• Co jest dla Ciebie możliwe?

• Lista niemocy

• Transformacja ograniczających przekonań

• Lęk przed porażką czy oczekiwania po sukcesie?

• List do siebie z przyszłości (za 30 dni)

SPOTKANIE 3: Niskie poprzeczki, czas i dyscyplina

• Odkrywanie programów lojalności/solidarności rodzinnej

• Lęk przed odrzuceniem ze strony bliskich

• Korzyści z pozostawania w grupie znajomych

• Wizualizacja: kto z Tobą zostanie, gdy osiągniesz sukces?

• Gdzie w życiu zgadzasz się na niski standard?

• Uczciwie wysokie poprzeczki

• Wymówki przed wysokimi poprzeczkami

• Świadome sabotowanie 

• Czas jako waluta - na co wydajesz czas codziennie?

• Jaka jest wartość Twojego czasu?

• Co Twój kalendarz mówi o Tobie?

• Czy zasługujesz na czas dla siebie?

• Prokrastynacja - dlaczego odkładasz to, co ważne i co daje Ci rozpraszanie?

• Jakie przekonania dają Ci prawo do ulgi kosztem przyszłości?

• Największa obawa w efekcie której prokrastynujemy

• Wolisz dyskomfort działania czy dyskomfort konsekwencji?

• Dyscyplina - czym dla Ciebie jest?

• Czy można siebie kochać i być zdyscyplinowanym?

• Cena dyscypliny

SPOTKANIE 4 - Odkrywanie Twoich prawdziwych celów

• Ćwiczenie przyłapania ego na "gorącym uczynku"

• Szereg ćwiczeń odkrywania wewnętrznych celów, życia w zgodzie ze swoim sercem, duszą, powołaniem, misją

• Ćwiczenie idealnego dnia i podział celów na kategorie 

• TEST: Przesiewanie celów przez kilka sit ego

• Blokady przed życiem w zgodzie ze sobą

• Ćwiczenie: lista niemożliwości

• Ćwiczenie: "nie mogę"

• Co w Twojej historii nie będzie pasować, gdy osiągniesz te cele?

• Wizualizacja: gdzie czujesz sprzeciw wobec życia w zgodzie ze sobą?

• W jakim miejscu zazwyczaj "odpadasz"? Co wybierasz jako ulgę?

• Iluzja "JAK" - czyli dlaczego nie musisz wiedzieć jak osiągnąć cele

• Lista kroków, aby je osiągnąć

Początek roku to idealny czas, aby podsumować nasze postępy, sprawdzić realizację dotychczasowych celów oraz wyznaczyć nowe.

Większość osób już odkryła, że tzw. postanowienia noworoczne nie działają, ponieważ sama decyzja o zmianie kierunku życia bez usunięcia dotychczasowych blokad sprawia, że szybko wracamy do starych nawyków (podświadomość „wygrywa”).

W praktyce osoby wyznaczają cele, lecz chwilę później nadchodzi zwątpienie, perfekcjonizm, prokrastynacja, rozproszenie czy wewnętrzny opór. W efekcie dyscyplina wygląda jak walka, a czas jak wróg. Kolejno osoba szuka niekończących się sposobów na motywację, która nigdy nie działa dłużej niż chwilę, ponieważ zakłada, że źródło naszej mocy do działania jest "na zewnątrz". 

Aby zrealizować to, co wybraliśmy, należy odkryć i uwolnić/skasować podświadomy sabotaż czyli przekonania/emocje, które sprawiają, że rezygnujemy z naszych potrzeb i planów na rzecz emocji czy 'racji'. 

A co, jeżeli nie mamy potrzeby stawiania i osiągania celów?

Nasz umysł nieustannie "tworzy", nawet wtedy, gdy nie wyznaczamy mu kierunku. Wówczas tworzy nasze życie na podstawie tego, co zna, czyli.. przeszłości. Stąd cytat mówiący, że ludzie nie żyją 70 lat, tylko odtwarzają jeden rok 70 razy. W efekcie mają poczucie, że niewiele się zmienia, a każdy rok wygląda tak samo. 

Rezygnacja z celów nie jest wyjściem. Jest decyzją, aby kolejny rok był taki sam, jak poprzedni, czyli jest decyzją o zrzeczeniu się sprawczości i wolności życia po swojemu.

Nasz umysł ma nieograniczone możliwości tworzenia w kontekście zdrowia, poziomu energii, relacji, finansów czy dowolnej dziedziny życia. Gdy uwalniamy/kasujemy podświadome blokady, wszystko dosłownie przyśpiesza. 

Życie świadome to życie intencjonalne, czyli takie, w którym to my podejmujemy decyzje o tym, gdzie zmierzamy, jak chcemy się czuć, co robić i posiadać. W innym wypadku stery przejmuje ego, a ono prowadzi tylko do problemów. 

Większość osób próbuje osiągać cele siłą, walką i przymusem. Gdy ich obserwowaliśmy, będąc dziećmi, mogliśmy "kupić" takie nastawienie i jednocześnie obserwując, jak się zmagali, awersję do życia zgodnie z celami. 

Istnieje droga, w której - gdy zniknie opór - zaczynamy realizować cele z coraz większą lekkością. Dzieje się tak, ponieważ kierujemy się mocą (ochotą, intencją, wyborem), a nie siłą (przymusem, pragnieniem).

Intencją warsztatu jest 'otwarcie oczu' czyli poznanie prawdy o tym, dlaczego lata mijają, a nasze poczucie wartości, relacje, poziom energii czy finanse się nie zmieniają, chociaż tego chcemy. 

Odkryjemy, że to nie świat czy ludzie są "winni", tylko odpowiedzialne są stłumione emocje oraz przekonania o naszych możliwościach i tym, na co wierzymy, że zasługujemy. 

W efekcie, zamiast żyć w zgodzie ze sobą i realizować swoje potrzeby, pozwalamy, aby sterowało nami ego, które chce wyłącznie komfortu i przyjemności. 

Istnieje popularne powiedzenie, że umysł jest wspaniałym sługą, ale marnym panem. Gdy postanawiamy osiągnąć coś w obszarze duchowym, relacjach, w pracy czy finansach, lecz umysł "gra przeciwko nam", będzie nas sabotował - podpowiadał niekończące się argumenty, abyśmy odpuścili, dali spokój, zrezygnowali i wybrali to, co znane, wygodne i bezpieczne. Z takim umysłem realizacja celów to droga przez mękę, dlatego panuje społeczna awersja do tego procesu - każdy zna niezliczone przypadki osób, które postanowiły coś osiągnąć, a chwilę później rezygnowały. 

Większość osób nie wie, że przyczyną nie jest to, że coś jest z nimi nie tak lub jakaś zewnętrzna siła (np. los) ich blokuje. Przyczyną jest umysł, któremu nieświadomie pozwoliliśmy, aby robił nam "pod górkę". Gdy odkrywamy i uwalniamy programy/przekonania w temacie naszych możliwości, okazuje się, że umysł stopniowo przestaje nam przeszkadzać i zaczyna wspierać - podsuwać pomysły na realizację naszych celów.

Podczas styczniowych warsztatów odkryjemy przyczyny wewnętrznego sabotażu, czyli podświadome programy, które uniemożliwiają lub spowalniają realizację naszych celów. To będzie bardzo odkrywczy proces!

Spojrzymy na naszą relację z czasem jak na lustro, które pokazuje prawdę o naszym poczuciu wartości. Nauczymy się jak postrzegać czas, aby efektywnie go wykorzystywać. Wykonamy wiele ćwiczeń, które zmienią naszą perspektywę do życia i czasu, który nam "pozostał".

Proszę pamiętać, że proces warsztatowy będzie emocjonalnie bolesny i niewygodny.

Jeżeli masz poczucie, że ten temat dotyczy Ciebie oraz czujesz się gotową/gotowym, aby zmierzyć się z tym, co zostało stłumione, wyparte i zapomniane, gorąco zapraszam!

"Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem" - C.G. Jung