Czym jest introspekcja i uwalnianie?

To narzędzia, dzięki którym odkrywamy oraz uwalniamy przyczynę tego, jak wygląda nasze życie, a w tym przypadku - relacje z innymi.

Tą przyczyną są negatywne emocje oraz ograniczające przekonania, które kiedyś przyjęliśmy jako prawdę. Nasz niewinny umysł został zaprogramowany i przestaliśmy żyć w zgodzie ze sobą, co zawsze prowadzi do zmagań, stresu, cierpień i niepowodzeń. 

Połączenie procesu introspekcji i uwalniania polega na zadawaniu odpowiednich pytań, dzięki którym odkrywamy podświadome przekonania. Kolejno podejmujemy decyzję, że nie chcemy już w nie wierzyć i wybieramy dla siebie zdrowie, spokój, radość czy obfitość. Uwalniamy również emocje, które "chronią" te programy. W ten sposób możemy przepracować dowolny aspekt naszego życia o wiele szybciej, niż w przypadku klasycznych form terapii. 

TEMATY SPOTKAŃ

Aktywując dostęp do warsztatu, otrzymujesz nagrania z 5 spotkań wraz z materiałami dodatkowymi. Oto niektóre tematy poruszone na każdym spotkaniu:

SPOTKANIE 1: POLOWANIE NA MIŁOŚĆ

• Wybór intencji warsztatu

• Świadomość tzw. historii ofiary

• Odkrycie programu obwiniania

• Emocjonalne żądania wobec innych - pragnienie czerpania pozytywnych uczuć od innych

• Lustro osób, które wobec nas były natarczywe

• Namierzanie "głodu miłości" programy szukania bezpieczeństwa, szczęścia, miłości w innych ludziach: od czego wierzysz, że zależy Twoje bezpieczeństwo, szczęście i miłość?

• Emocjonalne korzyści z wchodzenia w rolę ofiary

• Emocjonalne "skargi" i pragnienie wypełnienia braku

• Wizja życia wolnego od roli ofiary

SPOTKANIE 2: UZDRAWIANIE KORZENI

• Jak podświadomość postrzega inne kobiety/mężczyzn?

• Wybór konkretnej kobiety/mężczyzny, grupy osób, aby przepracować tę relację

• Uzdrawianie relacji z matką: emocjonalny klimat przy mamie, tęsknota, pierwsza reakcja, radzenie sobie z emocjami mamy, warunkowa/bezwarunkowa miłość mamy, zadowolenie w oczach mamy, potrzeba starania się, poczucie bezpieczeństwa

• Obraz siebie w kontekście relacji z mamą - ciało, charakter, płeć

• Porównywanie do innych, wstyd na swój temat

• Emocjonalne potrzeby w relacji z mamą

• Mama jako symbol innych kobiet w życiu - czego podświadomie szukamy w innych kobietach?

• Uzdrawianie relacji z ojcem: emocjonalny klimat przy ojcu, obecność/nieobecność ojca, szukanie uwagi ojca; miłość ojca - akceptacja czy warunki?; oczekiwanie ojca i reagowanie na nie

• Ojciec, a mój obraz siebie (wartość, kompetencja, kim jestem)

• Ojciec, a moje emocje

• Ojciec, a moje potrzeby, granice i decyzje

• Ojciec, a struktura, zasady i bezpieczeństwo

• Obraz mężczyzn na podstawie relacji z ojcem (dla obu płci); męskie autorytety, 

• Ojciec, a moja męskość (dla mężczyzn) lub stosunek do męskiej energii (dla kobiet)

• Synteza - ojciec jako matryca relacji

• Ćwiczenie - świadomy wybór dla siebie dobrej mamy/dobrego taty

• Uzdrawianie relacji z rodzicami jako całością: obraz miłości między ludźmi, wnioski o związkach, nieformalna rola między rodzicami, lojalności, przysięgi i "wewnętrzne kontrakty", wspólny obraz rodziców, rodzice a sytuacja relacyjna, rodzice a obraz Życia

SPOTKANIE 3: HANDEL MIŁOŚCIĄ 

• Strategie zdobywania miłości

• Poczucie bezsilności, bezradności, przytłoczenia i czekanie na ratunek

• Poczucie niesprawiedliwości

• Opór przed odpowiedzialnością

• Za jaką "walutę" kupujesz swoje cierpienie?

• "Cicha satysfakcja" z trzymania się cierpienia

• Przykład ofiary w domu rodzinnym

• Krytykowanie innych, pouczanie, oskarżanie, sarkazm, ironia, ciche dni

• Usprawiedliwianie złości i agresji

• Korzyści bycia tym, który ma rację

• Strach przed puszczeniem złości

• Pomaganie innym kosztem zaniedbywania siebie

• Naprawianie/ratowanie bliskich

• Emocjonalne korzyści z bycia potrzebnym/potrzebną

• Lęk przed powiedzeniem "nie"

• Kto w dzieciństwie potrzebował ratowania? Ratowanie innych jako źródło miłości i poczucia wartości

• Kolejność zmiany ról: ofiara, prześladowca, ratownik

• Punkt zapalny, który włącza konkretne role

• Strategie poświęcania się: brak granic, bycie dostępnym na każde zawołanie, nadodpowiedzialność, idealny partner, unikanie konfliktu za wszelką cenę, branie winy na siebie, uśmiechanie się i udawanie, że nic się nie stało

• Rola jako etat, z którego można zrezygnować - ćwiczenie pisania "wypowiedzenia"

SPOTKANIE 4 - PRÓBY KONTROLOWANIA MIŁOŚCI

• Jaką stworzyłaś/stworzyłeś sytuację?

• Jakie masz oczekiwania?

• Co i dlaczego kontrolujesz u innych?

• "Dociskanie", gdy kontrola nie działa

• Ukryty zysk z kontroli

• Straty wywołane pragnieniem kontroli

• Syndrom ofiary i programy: nie mogę, to niemożliwe, nie potrafię

• Lęk przed brakiem kontroli

• Maski, które nosimy

• Analiza transakcyjna: dziecko uległe, dziecko buntownicze, rodzic krytyczny, rodzic opiekuńczy (nadmiernie) - korzyści z handlu miłością

SPOTKANIE 5 - WEWNĘTRZNY SABOTAŻ

• Ćwiczenie przyłapania sabotażu na "gorącym uczynku"

• Wymówki VS rezultaty

• Dawanie z siebie 100% - programy i ograniczenia

• Odkrycie prawdziwej (podświadomej) intencji

• Obrachunek moralny - introspekcja mająca na celu wyciągnięcie głębokich przekonań na swój temat

• Lęk przed prawdą, brak uczciwości wobec siebie, ukrywanie faktów

• Jakich przekonań bronimy? 

• Opór przed odpowiedzialnością

• Uciekanie od decyzji i wyborów

• Wymierzanie sobie i innym kary

• Atakowanie siebie

• Rekontekstualizacja obecnej sytuacji w związku/relacjach z ludźmi - korzyści i szansa na wolność

• Opór przed wdzięcznością

• Sporządzenie szczegółowego planu rozwoju

Relacje z partnerem, dziećmi, szefem, rodzicami, przyjaciółmi czy współpracownikami zaczynają się w naszym umyśle. Tym samym mamy 100% wpływ na to, z kim je tworzymy, jak inni nas traktują (na co się zgadzamy) i jak się w nich czujemy. 

Większość ludzi próbuje naprawiać relacje poprzez naprawianie/zmienianie innych, co skutkuje niezliczonymi formami kontroli czy poświęcania się, zamiast troski, ufności czy miłości. W efekcie powiększa się poczucie niedocenienia, żal, frustracja czy wewnętrzna samotność. 

Mechanizmem, z którego wynikają problemy w relacjach, jest przekonanie, że nasze samopoczucie, szczęście czy miłość zależy od innych osób. To prowadzi do nieustannego przywiązywania się do jednych i awersji do drugich, co zawsze kończy się jakąś formą cierpienia. 

Intencją warsztatu jest 'otwarcie oczu' czyli poznanie prawdy o tym dlaczego nasze relacje nie są pozytywne, dlaczego "przyciągamy" takie, a nie inne osoby lub dlaczego jesteśmy sami, chociaż chcielibyśmy być w związku.

W efekcie stłumionych emocji, przekonań i mechanizmów obronnych sabotujemy nasze relacje, zamiast cieszyć się obecnością osób, które nas wspierają, inspirują i akceptują. Wchodzimy w nie z gotowym pakietem programów, lęków i "prawd" i to on jest przyczyną konfliktów, a nie 'zły partner'. Ta świadomość zwraca wolność.

Odkryjemy wewnętrzny sabotaż, czyli podświadome programy, w wyniku których trafiamy na osoby, które nas odrzucają lub traktują w negatywny sposób. Poszukamy także programów, przez które unikamy osób, które by nas kochały i szanowały. To będzie bardzo odkrywczy proces!

Spojrzymy na związki i relacje jak na lustro, które pokazuje prawdę o nas. Nauczymy się jak postrzegać relacje, aby odkryć ukryty prezent, który dla nas skrywają. W ten sposób stają się fascynującą drogą do wewnętrznej wolności, a człowiek nabiera przysłowiowego "luzu".

Jednocześnie należy pamiętać, że proces warsztatowy jest emocjonalnie bolesny i niewygodny.

Zajrzymy w miejsca, do których przez lata nikt nie zaglądał. Będziemy szukali ograniczających przekonań oraz negatywnych emocji w obszarze związków, miłości, bliskości, odrzucenia, poświęcania siebie czy zaufania. 

Jeżeli masz poczucie, że ten temat dotyczy Ciebie oraz czujesz się gotową/gotowym, aby zmierzyć się z tym, co zostało stłumione, wyparte i zapomniane, gorąco zapraszam!

"Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem" - C.G. Jung