Czym jest introspekcja i uwalnianie?

To narzędzia, dzięki którym odkrywamy oraz uwalniamy przyczynę tego, jak wygląda nasze życie, a w tym przypadku poziom naszego spokoju i relaksu.

Tą przyczyną są negatywne emocje oraz ograniczające przekonania, które kiedyś przyjęliśmy jako prawdę. Nasz niewinny umysł został zaprogramowany i przestaliśmy żyć w zgodzie ze sobą, co zawsze prowadzi do zmagań, stresu, cierpień i niepowodzeń. 

Połączenie procesu introspekcji i uwalniania polega na zadawaniu odpowiednich pytań, dzięki którym odkrywamy podświadome przekonania. Kolejno podejmujemy decyzję, że nie chcemy już w nie wierzyć i wybieramy dla siebie zdrowie, spokój, radość czy obfitość. Uwalniamy również emocje, które "chronią" te programy. W ten sposób możemy przepracować dowolny aspekt naszego życia o wiele szybciej, niż w przypadku klasycznych form terapii. 

TEMATY SPOTKAŃ

Aktywując dostęp do warsztatu, otrzymujesz nagrania z 4 spotkań wraz z materiałami dodatkowymi. Oto niektóre tematy poruszone na każdym spotkaniu:

SPOTKANIE 1: KONTROLA, KTÓRA ODBIERA SPOKÓJ

• Co wyprowadza Cię ze spokoju? Szukanie wzorca

• Prawdziwa intencja w "trudnej" sytuacji

• Co w Tobie nie chce poczekać 10 sekund i woli reagować od razu?

• Przekonania o sobie i innych, gdy tracisz spokój

• Przegląd tego, co i kogo kontrolujesz

• Próby kontrolowania siebie

• Ukryta korzyść z kontroli

• Jaką cenę płacisz za kontrolę?

• Dzieciństwo, a nawyki kontroli

• Kontrola, a poczucie tożsamości

• Ukryte korzyści z bycia w ciągłym napięciu, w bojowym trybie walki

SPOTKANIE 2: WALKA O PRZETRWANIE I STRACH JAKO ŹRÓDŁO KONTROLI

• Program obwiniania sytuacji i ludzi za wewnętrzny brak spokoju

• Zewnętrzne czynniki, a wewnętrzny spokój

• Historia na swój temat, którą opowiadasz innym

• Ukryte poczucie ofiary

• Programy poczucia zagrożenia, walki i przetrwania

• Zachowanie podczas bojowego nastawienia

• Dlaczego Twój umysł zachowuje się jak posterunek, który ciągle czuwa?

• Spis zewnętrznych zagrożeń (od ludzi, świata)

• Strach jako źródło kontroli

• Przed czym chroni Cię kontrola?

• Podstawowy program dotyczący życia

• Spokój, relaks i odpuszczenie - podświadome przekonania

• Lęk przed spokojem i byciem nieskutecznym

• Lęk przed tym, co może "wyjść" w ciszy

• Cisza, a uciekanie od siebie

SPOTKANIE 3: (NIE)ZASŁUGIWANIE NA SPOKÓJ, WEWNĘTRZNY KRYTYK, KARANIE SIEBIE, MARTWIENIE SIĘ

• Czy spokój jest czymś, na co należy zasłużyć?

• Warunki, które stawiamy spokojowi

• Kto zasługuje na spokój bardziej od nas?

• Ulubione teksty wewnętrznego krytyka

• Karanie siebie brakiem spokoju

• Odbieranie sobie spokoju w wyniku niezadowolenia z siebie

• Programy pokuty/odpokutowania

• Przegląd zmartwień bez oceniania

• Sens martwienia się

• Zamartwianie się, a odkupywanie win

• Ukryte korzyści z martwienia się

• Martwienie się, a poczucie kontroli

• Introspekcja czarnego scenariusza

• Proces wybaczania sobie

SPOTKANIE 4: CIĄGŁE MYŚLENIE, ZAUFANIE, URAZY I RACJA ZAMIAST SPOKOJU

• Tematy, za którymi Twój umysł nieustannie goni

• Korzyści z uporczywego myślenia

• Czy nadmierna analiza może być formą ochrony?

• Lęk przed niemyśleniem

• Przyczyny braku zaufania do siebie, innych, życia

• Programy braku zaufania

• Lęk przed większym zaufaniem

• Ukryte poczucie urazy

• Jakie wyroki wydaje Twój umysł?

• Korzyści z trzymania się urazy

• Cena wewnętrznej urazy

• Przekonania nt. wybaczania

• Racje, których się trzymamy, mimo że sprowadzają ból

• Odrzucanie dowodów, które nie pasują do tego, w co wierzymy

• Korzyści z trzymania się racji

• Wybór spokoju zamiast racji

• Przywiązanie do życia w chaosie

• Ukryte korzyści z uruchamiania chaosu, gdy robi się spokojnie

• Poczucie presji i pośpiechu - więcej, szybciej, lepiej

• Zysk z bycia zajętym i w biegu