Nowy program warsztatu skupi się bardziej na trenowaniu umysłu w dostrzeganiu tego, co w nas dobre i pozytywne, abyśmy przestali skupiać uwagę na tym, co rzekomo jest z nami nie tak i czego jeszcze nam brakuje.

Gdy mamy wypisać listę braków, wad i słabych stron, robimy to automatycznie. Tyle razy słyszeliśmy w przeszłości, co jest z nami nie tak, że potrafimy wyrecytować to w środku nocy jednym tchem. Jednak gdy ktoś pyta nas o nasze mocne strony, o sukcesy, które odnosimy każdego dnia, o to, co jest w nas piękne i wartościowe, nie wiemy, co powiedzieć.

Czy to dlatego, że brakuje nam wartości? Oczywiście, że nie. Nasz umysł przez lata trenowany był w zwracaniu uwagi na błędy, które popełnialiśmy, a gdy robiliśmy coś dobrze, rzadko byliśmy doceniani. W efekcie uwierzyliśmy, że jesteśmy gorsi i niewystarczający.

Jednocześnie umysł tworzy nam to, na czym się skupiamy. Gdy nawykowo widzimy swój rzekomy brak, nieświadomie podejmujemy decyzje, aby doprowadzić do problemów i porażek, by dopasować świat do tego, co uważamy na swój temat. To dotyczy finansów, relacji, zdrowia czy poziomu energii.

Każda zmiana w poczuciu wartości, każdy skasowany program, każda uwolniona emocja wstydu, winy czy niezasługiwania, sprawiają, że przestajemy atakować i pomniejszać siebie.

Gdy jednocześnie aktywnie wymagamy od umysłu, aby dostrzegał to, co w nas dobre i pozytywne, obserwujemy, jakby nasze życie zaczęło przyśpieszać, a nasze decyzje zaczynają prowadzić do coraz bardziej pozytywnych owoców. Bez zmuszania się, bez używania silnej woli. Wyłącznie poprzez wycofanie uwagi z tego, co negatywne i skierowanie na to, co pozytywne.

TEMATY SPOTKAŃ

Aktywując dostęp do warsztatu, otrzymujesz nagrania z 4 spotkań wraz z materiałami dodatkowymi. Oto niektóre tematy poruszone na każdym spotkaniu:

SPOTKANIE 1: WSTYD, POCZUCIE BRAKU I FAŁSZYWY OBRAZ SIEBIE

• Jaki obraz siebie noszę w środku? Co automatycznie zakładam na swój temat?

• Ćwiczenia odkrywania wewnętrznego wstydu i ukrytych części siebie. Jak wstyd wpływa na codzienne decyzje?

• Jaki obraz podświadomie chronimy?

• Odkrywanie najgłębszego przekonania nt. poczucia braku

• Odkładanie działań, aż będziesz czuć się wystarczającą/wystarczającym

• Warunki, które stawiamy poczuciu wystarczalności

• Zasługiwanie na uznanie

• Odkrywanie wewnętrznego krytyka

• Surowość VS łagodność

• Jakie cudze oczekiwania stały się Twoim wewnętrznym standardem?

• Lęk przed docenieniem siebie

• Odkrywanie mechanizmów umniejszania siebie

• Ukryte korzyści z poczucia niewystarczalności

• Przekonania o byciu gorszym

SPOTKANIE 2: POCZUCIE WINY I SAMOKARANIE

• Ćwiczenia odkrywania programów poczucia winy

• Które sytuacje i potrzeby wywołują w Tobie winę?

• Odpowiedzialność za cudze życie

• Funkcja "ochronna" poczucia winy

• Karanie siebie i autoagresja

• Niekończąca się pokuta za przeszłość

• Przekonania na temat cierpienia

• Skrucha bez samopotępiania

• Poczucie niezasługiwania - blok ćwiczeń

• People pleasing - poświęcanie siebie i zadowalanie innych

• Przekonania na temat własnych potrzeb

• Mocne ćwiczenia odkrywania uraz i żali do innych

• Historia wokół urazy 

• Żal do siebie i samopotępianie

• Współczucie wobec siebie

SPOTKANIE 3: STRACH PRZED WIDOCZNOŚCIĄ, DZIAŁANIEM I PEŁNYM ŻYCIEM

• Odkrywanie lęku przed pokazaniem siebie

• Czego boisz się pokazać przed światem? Co ukrywasz?

• Bezpieczna wersja, którą pokazujemy innym

• Strategie bycia niewidocznym

• Lęk przed oceną, krytyką i odrzuceniem

• Perfekcjonizm i wieczne przygotowywanie się

• Czekanie na bycie idealnie gotowym

• Lęk przed byciem niedoskonałym

• Usprawiedliwianie odwlekania

• Strach przed działaniem, decyzją i odpowiedzialnością

• Ćwiczenie najgorszego scenariusza

• Lęk przed porażką - podświadome przekonania i najgorsze wyobrażenia

• Strach przed sukcesem wpływem i większą widocznością

• Ukryte korzyści z pozostawania niewidocznym i bezpieczna małość

SPOTKANIE 4: DUMA, PRAGNIENIA I PRZYWIĄZANIE DO STAREJ TOŻSAMOŚCI

• Docenianie siebie bez udowadniania i pychy

• Odkrywanie podświadomego oczekiwania na uznanie

• Czy brak uznania stał się dowodem braku wartości?

• Programy udowadniania innym tego, kim już nie jesteśmy

• Duma z cierpienia, krzywdy i bycia niedocenionym

• Poczucie wyjątkowości i moralnej wyższości

• Używanie cierpienia jako uzasadnienia, aby nie iść dalej

• Pragnienie racji na swój temat

• Trzymanie się negatywnego obrazu siebie

• Fałszywa skromność, lęk przed pychą i opór przed docenieniem siebie

• Różnica między docenianiem, a wywyższaniem; pokorą, a pomniejszaniem; lubieniem siebie, a egoizmem

• Porównywanie się do innych - wyższość, niższość i potrzeba wyjątkowości

• Przywiązanie do starego "ja" i dawnej historii

• Lęk przed nową tożsamością

• Ukryte korzyści z trzymania się starego obrazu siebie

• Miłość do siebie jako wybór i praktyka

To nie będzie warsztat sztucznego podnoszenia samooceny czy powtarzania miłych rzeczy o sobie, aby na chwilę poczuć się lepiej. Jego intencją jest, aby przestać patrzeć na siebie przez pryzmat wstydu, winy czy niezasługiwania oraz zobaczyć siebie prawdziwiej i łagodniej. W efekcie może się zmienić nie tylko to, jak czujemy się ze sobą, ale także poziom energii, relacje czy finanse. 

Podczas warsztatu skupimy się zarówno na głębokim przepracowaniu programów niskiego poczucia wartości/samooceny (niezasługiwanie, poczucie bycia gorszym, niewystarczającym, poświęcanie siebie, perfekcjonizm, lęk przed wyjściem do ludzi, pokazaniem siebie itp.), jak i na zmianie postrzegania, aby zacząć siebie doceniać!

Tak - doceniać siebie, być wdzięcznym sobie, widzieć jak wiele mamy w sobie dobra, jak wartościowi jesteśmy, jak bardzo pożyteczni możemy być dla innych.

Jednocześnie skupimy się na przepracowaniu mechanizmów, które sprawiają, że się kurczymy, chowamy przed światem, unikamy wyjścia do ludzi i rezygnujemy z tworzenia, budowania i dzielenia się z innymi naszymi mocnymi stronami, talentami i zdolnościami.

Każdy z nas otrzymał coś, co może służyć innym. Dary, które mogą dosłownie zmienić i znacznie ulepszyć świat, w którym żyjemy. Każdy z nas może pozytywnie wpłynąć na drugiego człowieka, rodzinę czy grupę osób. 

Tylko jak mamy to uczynić, gdy tkwimy w poczuciu, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, że czegoś nam nadal brakuje, że nadal jeszcze za mało wiemy lub że inni są lepsi od nas?

Jeżeli masz ochotę, aby zmierzyć się z tymi wymówkami i zobaczyć jak wiele jest w Tobie rzeczy, które zasługują na docenienie, gorąco zapraszam!

Proszę pamiętać, że proces warsztatowy będzie emocjonalnie wymagający.

"Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem" - C.G. Jung

Czym jest introspekcja i uwalnianie?

To narzędzia rozwoju świadomości, które pomagają odkrywać oraz usuwać ukryte przekonania, emocje oraz mechanizmy, które wpływają na nasze decyzje, reakcje i jakość życia. Główna część pracy odbywa się w kontakcie z podświadomą warstwą umysłu, która w największym stopniu odpowiada za to, co na co dzień doświadczamy.

Połączenie procesu introspekcji i uwalniania polega na zadawaniu odpowiednich pytań, dzięki którym odkrywamy i unieważniamy podświadome przekonania. Dodatkowo uwalniamy emocje, które "chronią" te programy. W ten sposób możemy przepracować dowolny aspekt naszego życia.