Może nie masz żadnego nałogu, ale czy masz coś, bez czego trudno Ci się obejść? Nie chodzi tylko o typowe uzależnienia jak słodycze, używki, jedzenie, seriale, social media czy pornografię.

Chodzi również o te bardziej subtelne jak przywiązanie do bliskiej osoby, ponieważ daje poczucie bezpieczeństwa, o kontrolę, która ma nas ochronić, o pieniądze, które mają uspokoić, o myślenie i analizowanie, które mają wszystko przewidzieć, o narzekanie, które daje poczucie racji czy o poczucie winy, dramaty lub rolę ofiary.

Ten warsztat przede wszystkim dotyczy osób, które chcą odkryć, od czego uzależniają szczęście, spokój, miłość oraz w jak największym stopniu przepracować ten mechanizm.

Przywiązanie (wewnętrzne zniewolenie) ma miejsce wtedy, gdy potrzebujemy ludzi, przedmiotów czy substancji, aby czuć się dobrze i wypełnić wewnętrzny brak. Mówimy „on/ona/to jest moje”. Utożsamiamy się z tym. Próbujemy to kontrolować, wierząc, że z tego pochodzi nasze szczęście. Jednocześnie boimy się, że to coś/tego kogoś utracimy. W efekcie tego pragnienia kontroli i lęku, sami doprowadzamy do rozstania, problemów, czy braku.

„Im silniejsze przywiązanie do tego, co zewnętrzne, tym większy ogólny poziom strachu i podatności na zranienie spowodowane stratą” - D. Hawkins

Najwięksi nauczyciele w historii podobnie twierdzili, że pragnienia i przywiązania są główną przyczyną wszystkich naszych cierpień. To oznacza, że jeżeli obecnie doświadczamy zmagania lub emocjonalnego trudu, to prawdopodobnie dlatego, że wcześniej do czegoś/kogoś się przywiązaliśmy. Przyczyną bólu nie jest samo wydarzenie, lecz przywiązanie, które zostało przerwane.

Tym samym, dopóki jesteśmy emocjonalnie przywiązani, nie jesteśmy w stanie doświadczyć wyższych stanów świadomości.

„Pragnienia i przywiązania powstrzymują postęp” - D. Hawkins

Gdy człowiek zaangażuje się w przepracowanie emocjonalnych przywiązań do kontroli, pieniędzy, ludzi czy przyjemności zaczyna doświadczać coraz większej wewnętrznej wolności, wraz z którą umysł się wycisza, wzrasta efektywność i poziom energii.

Często nie stoimy w miejscu dlatego, że brakuje nam wiedzy. Stoimy w miejscu, ponieważ jakaś część nas trzyma się tego, w co umysł uwierzył, że da nam bezpieczeństwo czy radość. Gdy to przywiązanie zostanie porzucone, życie naturalnie przyśpiesza.

TEMATY SPOTKAŃ

Aktywując dostęp do warsztatu, otrzymujesz nagrania z 5 spotkań wraz z materiałami dodatkowymi. Oto niektóre tematy poruszone na każdym spotkaniu:

SPOTKANIE 1: CO MAM? INWENTARZ UZALEŻNIEŃ I PRZYWIĄZAŃ 

• Obraz startowy, intencja i gotowość zobaczenia prawdy

• Inwentarz przywiązań: substancje, jedzenie, smaki, doznania, zachowania, bodźce, rozrywki, ludzie, relacje, pieniądze, sukces, bezpieczeństwo, myślenie, kontrola, analizowanie, stany mentalne, emocje, stany wewnętrzne, obraz siebie i tożsamość

• Jakie uczucia obiecują te obiekty i zachowania,

• Przekonania na temat danych mechanizmów

• Osądzanie tej cześci siebie, która jest przywiązana

• Co ukrywamy przed innymi?

• Odkrywanie funkcji danego mechanizmu - jakie potrzeby zaspokaja i czego nie musimy dzięki niemu zmieniać

• Rozłożenie każdej funkcji na czynniki pierwsze: ukojenie, znieczulenie, pobudzenie, kontrola, bunt, kara itp

• Jaką cenę płacimy za dane przywiązanie - na kilku poziomach (relacje, ciało, energia)

• Prawdy, które ukrywamy przed sobą

SPOTKANIE 2: CO DZIEJE SIĘ PRZED IMPULSEM I PO NIM?

• Ćwiczenie na rozpoznanie zapalnika, który uruchamia głód

• Przekonania tej cześci nas, którą nazywamy głodem

• Ćwiczenie rozpoznania wewnętrznego "muszę"

• Argumenty wewnętrznego negocjatora - jak usprawiedliwiamy ulgnięcie?

• Rozpoznanie wewnętrznego buntu - wobec czego buntuje się ta uzależniona/przywiązana część nas

• Poczucie winy jako paliwo do kolejnego impulsu

• Używanie przywiązania/uzależnienia jako kary

• Programy pokuty, cierpienia i autoagresji

• Zdrowszy powrót po ulgnięciu niż spirala samokarania siebie

SPOTKANIE 3: PRZED CZYM UCIEKAM I CZEGO SZUKAM?

• Ćwiczenia na rozpoznanie wewnętrznej pustki i braku

• Lęk i przekonania na temat ciszy

• Przekonania na temat wewnętrznego braku i jego wypełnienia

• "Namierzanie" różnych rodzajów braku (miłości, bezpieczeństwa, sensu, szczęścia itp)

• Rozpoznanie pragnienia, które zasila uzależnienie

• Pozytywne spojrzenie na tę uzależnioną/przywiązaną część

• Transformująca wizualizacja

SPOTKANIE 4: CZY POZWALAM SOBIE OTRZYMAĆ TO, CZEGO SZUKAM?

• Odkrywanie tego, co szukamy pod przywiązaniami

• Umiejętność przyjmowania tego, co dobre + przekonania na temat przyjmowania

• Program niezasługiwania z wielu różnych stron 

• Odbieranie sobie prawa do dobra i warunki wobec tego, co dobre

• Program "trzeba zasłużyć"

• Wstyd wobec pragnień i potrzeb

• Przekonania na temat pragnień i potrzeb

• Lęk przed wyrażaniem potrzeb

• Transformujące ćwiczenie pisania listu

SPOTKANIE 5: STRACH I TOŻSAMOŚĆ ZBUDOWANA NA PRZYWIĄZANIACH

• Ćwiczenie odwróconej introspekcji - odkrywanie programów, które nadal pozostały

• Programy lęku przed zmianą i nieznanym

• Programy lęku przed utratą kontroli 

• Programy lęku przed szczęściem, spokojem i otrzymywaniem

• Programy lęku przed utratą tożsamości

• Szukanie gwarancji/pewności od życia

• Nowy sposób radzenia sobie z impulsami

• Ćwiczenie "Mój plan powrotu"

• Transformująca wizualizacja wewnętrznej wolności

Większość osób nie dostrzega swoich uzależnień i emocjonalnych przywiązań. Twierdzą, że „to tylko sposób na stres”, że to ich przyzwyczajenie i że „już tak mają”. Jednak gdy zadadzą sobie pytanie, dlaczego po to sięgają, okazuje się, że robią to, aby doświadczyć pozytywnych uczuć (poczuć się kochanym, wartościowym, zrelaksowanym).

Ten warsztat to pięć spotkań, podczas których przyjrzymy się temu, czym trzymamy siebie na uwięzi - od substancji, po zachowania, przez ludzi, kończąc na myślach, emocjach i tożsamości.

Nie będziemy przyglądali się wyłącznie typowym „przyjemnościom”, ponieważ można być przywiązanym także do jakiejś formy bólu, np. samotności, krzywdy, bycia niezrozumianym czy odrzucanym.

Celem warsztatu nie jest walka ze sobą, naprawianie, używanie siły woli, zawstydzanie czy osądzanie. Celem jest odzyskanie wolności i mocy wyboru tam, gdzie do tej pory był wewnętrzny przymus lub poczucie, że dane zachowanie jest automatyczne i nie mamy na niego wpływu.

Będziemy szukać przekonań, emocji i wzorców, które prowadzą do poczucia, że ‚musimy’ coś mieć/doświadczyć, że bez tego czegoś nie wytrzymamy, że bez danej osoby sobie nie poradzimy, a bez jakiejś czynności lub rzeczy nie poczujemy ulgi i spokoju.

Jednocześnie pamiętając, że przepracowanie uzależnienia/przywiązania nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji. Można nadal z tego czegoś korzystać (o ile nie jest to destrukcyjne samo w sobie), lecz bez wewnętrznego przymusu.

Proces został przygotowany w taki sposób, abyśmy przeszli przez kolejne warstwy. Począwszy od tego, co mamy w zamian za dane przywiązanie, jaki obraz siebie podtrzymujemy tym mechanizmem, przed czym uciekamy, co próbujemy ominąć, czego naprawdę w tym chcemy, jaką potrzebę próbujemy zaspokoić i kim jesteśmy bez tego. 

Warsztat może otworzyć oczy, ponieważ większość ludzi nie widzi swoich zależności, a większość przywiązań ukrywa pod rozsądnymi nazwami. Przywiązanie do kontroli ukrywa pod odpowiedzialnością, przywiązanie do partnera nazywamy miłością, do pieniędzy - bezpieczeństwem, do racji - prawdą, do zamartwiania się - troską, a do ciągłego myślenia - analizą. 

Prawdopodobnie ta edycja będzie jedną z najmocniejszych do tej pory, ponieważ dotyka podstawowego mechanizmu pod tytułem nie chcę czuć tego, co obecnie doświadczam, więc szukam czegoś, co zmieni mój stan. Proces będzie emocjonalnie wymagający.

Dodatkowo po każdym spotkaniu otrzymasz dwie sesje uwalniania dotyczące danego tygodnia. Łącznie co najmniej 10 sesji i około 5 godzin nagrań do samodzielnej pracy.

"Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem" - C.G. Jung